Vždy som premýšľal nad tým, ako si udržiavať svoje zdravie a pohybovú aktivitu v takej forme, aby som nemal zdravotné ťažkosti. Nie vždy sa to darilo. Uponáhľaný svet a stres, nedostatok času a aj nesprávne cvičenie sa podpísalo hlavne na mojej chrbtici. Skončil som s prasknutou platničkou v nemocnici. Po tejto skúsenosti som si povedal dosť, musíš sa o seba starať inak. Ako to už býva pomohla mi aj náhoda, keď som sa dozvedel, že Trnavská univerzita otvára v roku 2015 formou Univerzity tretieho veku odbor Zdravý životný štýl. Trochu som rozmýšľal a nakoniec som sa prihlásil.
Nikdy som sa nezamýšľal nad nejakou charakteristikou alebo definíciou, čo je to zdravý životný štýl. Áno, všade sa o tom veľa hovorí, píše. V televízii beží množstvo relácií na túto tému, v mestách vznikli obchody, ponúkajúce produkty zdravého životného štýlu. Myslel som si, že nefajčiť, nadmerne nepiť, pravidelne cvičiť a vyhýbať sa činnostiam a vplyvom, ktoré škodia zdraviu, tak to stačí a bude všetko v pohode. Ale mýlil som sa.
Keď sa zamyslím, tak prvé čo som sa dozvedel počas štúdia bola definícia: „ Životný štýl predstavuje spôsob života, ktorý odráža postoje a hodnoty človeka vedúce k zdravému telu a duši.“ Áno, po troch rokov prednášok sa prikláňam k tejto definícii. Je výstižná a odzrkadľuje presne to, ako by sa človek mal správať, ak chce povedať, že dodržiava „Zdravý životný štýl“.
Spomínam si na prvé prednášky z anatómie ľudského tela, ktoré boli pre mňa úžasné. Zaoberali sme sa hlavne kostrou a svalovou hmotou. Bolo to pre mňa nové a nikdy by som si nevedel predstaviť, že aj tie najmenšie svaly v tele, sú v podstate dôležitejšie ako tie veľké. Myslím, že teraz sa úplne inak pozerám na kostru a pohybové problémy, keď viem ako skrátené svalstvo a šľachy dokážu robiť problémy s kolenami, kĺbmi či chrbticou.
Prednášky o výžive a stravovaní, hmotnosti a tukoch, prídavných látkach v potravinách (E-čka) boli tiež veľmi poučné a pre mňa nový pojem, emócie skryté v kalóriách čiže emočné jedenie. Aká dôležitá je správna výživa pre človeka, nám bolo krásne porozprávané a aj ukázané na najnovších vedeckých výskumoch. Nikdy som sa nejako neriadil stravovacími návykmi. V podstate v primeranom množstve jem všetko, čo mi chutí. Samozrejme, keď som to potreboval, tak nejaké doplnky stravy ako bielkoviny, aminokyseliny, vitamíny, minerály som užíval. Dalo mi to hlavne to, že racionálne jesť a piť so zreteľom na svoje zdravie nezávisí len od ponuky, je to otázka životného postoja. Práve preto, podľa mňa, závisí hlavne na nás, k akému spôsobu stravovania sa prikloníme.
Ďalej sme mali vynikajúce prednášky spadajúce do zdravotníctva. Samotnému sa zaoberať srdcom, ako funguje krvný obeh, telový obeh, prevodový srdcový systém, srdcové poruchy to by ma nikdy nenapadlo. Keď toto všetko počúvate od človeka s praxe, tak sa dozviete oveľa viac ako keby ste si to našli na nete. Nazdávam sa a som o tom presvedčený, že teraz po vypočutí si pre mňa osobne dosť podstatných informácií, budem sa k svojmu srdiečku úplne inak správať a vážiť si ho.
A nevyhli sme sa ani problematike očkovania. V súčasnej dobe je dosť často „pretriasané“ či očkovať alebo nie. V rámci prednášky som sa dozvedel najpodstatnejšiu informáciu, že očkovanie má svoj význam a je potrebné si uvedomiť, že „veľmi málo ľudí vie byť za svoje zdravie zodpovedných“.
Z infekčných ochorení je pre mňa najpodstatnejšia informácia, veľmi nebezpečné sú Meningokové infekcie. A podstatné je, že väčšina infekčných chorôb nezanechá následky, vyhoja sa.
Problematiku prvej pomoci som si viac menej len zopakoval, ale nové pre mňa bolo, že pri deťoch resusticácia, najprv na začiatku 5x vdýchnuť a potom 1min. 30 : 2 . Až potom voláme 112.
Prínosom pre mňa bola prednáška o súčasnom človekovi od detstva do dospelosti.
Vynikajúca prednáška bola o mikroorganizmoch v nás a okolo nás. Vždy som sa prikláňal k názoru, že baktérie a mikroorganizmy sú pre náš život podstatné a príliš úzkostlivá hygiena a čistota nie je nám až tak k prospechu. Tu sa mi to potvrdilo a aj to že, „ľudia sú si po genetickej stránke príbuzný, ale veľmi nás odlišuje mikrobión“.
O ortomolekulárnej medicíne som nevedel doteraz nič. Bola to pre mňa totálna novinka. I keď možno, keď som užíval doplnky, tak nevedomky čiastočne som ju „používal“. Spomínam si, keď nám bolo na začiatku vysvetlené prečo „ortos“ = správny, dobrý a „molekula“= základný stavebný. Ďalej ciele ortomolekulového princípu. Všetko toto ďalej v súvislosti so srdcom, artrózou stupňa I. II. III. IV, imunitou a rakovinou boli to veľmi poučné prednášky, ktoré mne osobne dali veľa nového. A ortomolekulárne doplnky výživy som vyskúšal aj osobne a cítim sa dobre a bol som veľmi spokojný.
Prednášky, ktoré sme mali s psychológmi a sociálnymi pracovníkmi boli na vysokej úrovni. Bolo vidno, že sú to ľudia, ktorí sú z praxe. Z týchto prednášok je pre mňa najpodstatnejšie a nové, že aj na Slovensku sa rozvíja paliatívna starostlivosť o ťažko chorých.
Samozrejme musím vysoko pozitívne vyzdvihnúť cvičenie SM systému, ktoré bolo súčasťou výuky. Toto cvičenie bola absolútna novinka. Nikdy som o ňom nepočul ani ho necvičil.
Postupne počas štúdia a prednášok, ktoré som absolvoval som sa zamýšľal a prehodnocoval niektoré svoje názory na starostlivosť o svoje zdravie. Prišiel som na to a som o tom presvedčený, vedieť toto všetko, čo som sa dozvedel, vyhol by som sa niektorým zdravotným ťažkostiam. Hlavne, keď zoberiem cvičenie SM systému. Dlhodobo ma bolievala chrbtica, bol som dosť práceneschopný, až jedného dňa mi praskla platnička SL 5. Vedieť o takomto cvičení pár rokov naspäť, tak sa vyhnem operácii. Teraz viem, že treba cvičiť poctivo a mať na pamäti tri slová „zadok, brucho, ramená“.
Ak by som mal zhodnotiť celé štúdium, môžem povedať, že pre mňa osobne malo veľký význam, len je mi ľúto, že to trvalo tak krátko. Niektoré poznatky zmenili môj pohľad na udržiavanie si fyzického ale i duševného zdravia. Niektoré skúsenosti z prednášok a aj z cvičení využívam dodnes a snažím sa ich šíriť i ďalej prostredníctvom svojich synov a rodiny.
Pán Igor