…Keď príde ten čas, keď odchádzaš na dôchodok, v mojom prípade po 44 rokoch v školstve, začínaš uvažovať čo budeš robiť. Pretože sa cítiš stále užitočný a plný energie. Konečne sa môžem venovať len a len sebe, vyšlo to …
V roku 2015 Trnavská univerzita v Trnave „Univerzita tretieho veku“ otvorila trojročný študijný program Zdravý životný štýl. Z mojej strany tá najsprávnejšia voľba pre tých seniorov čo majú záujem sa ďalej vzdelávať, čo potvrdzujú aj slová českého demografa Smolíka: „Poznávame preto, aby sme mohli predvídať…“
Prvý ročník
Prednášky v tomto roku boli veľmi dobre postavené: stavba tela a aby to všetko dobre fungovalo a nemali sme ani v tom zrelšom veku problémy, dozvedeli sme sa veľa vecí o správnom stravovaní, skladbe jedálneho lístka a podobne. Spôsob podávania prednášok bol zvolený pútavou formou ale v niektorých prednáškach chýbala aktuálnosť.
Môj pohľad na správnu výživu bol zrazu úplne odlišný ako po iné roky a začala som čítať aj všetky popisky na potravinách. Viac sa zaujímam čo jem a čo je pre môj vek vhodné. V rodine sa zmenil jedálny lístok, viac zeleniny, zeleninových jedál, ovocia, ako aj viac pohybu (cyklistika, chôdza).
Prednášky boli vždy vhodne doplnené aj SM cvičením počas celých troch rokov. Mala som jedno veľké osobné želanie, a to kľaknúť si na kolená a urobiť drep. Impulzom k tomu bolo SM cvičenie, ktoré ma veľmi zaujalo pod vedením Dr. Rafajdusa a po troch rokoch ho hodnotím známkou výborne s hviezdičkou.
Druhý ročník
Jeden z najlepších ročníkov čo sa týka voľby prednášok. Obsahovosť a celkový prístup prednášajúcich k nám študentom bol vysoko nadštandardný a efektívny.
Prednášajúci svojou prednáškou vedeli vystihnúť podstatu toho o čo máme záujem, čo by sme mali vedieť a čomu sa máme vyvarovať. Bol to úžasný zážitok a veľký prínos do praktického života seniora či dôchodcu.
V závere každého semestra prvého aj druhého ročníka mi veľmi chýbalo stretnutie vedúceho krúžku s nami študentmi, kde by sme zhodnotili jednotlivé semestre, čo sa nám páčilo i nepáčilo, aké sú návrhy z našej strany na prípadne zlepšenie do budúcnosti. Taktiež mi chýbalo stretnutie vedúceho krúžku s nami, so študentmi, na začiatku každého semestra, kde sme sa mali dozvedieť čo nás v danom semestri čaká, aké budeme mať prednášky, či ich chceme doplniť, zrušiť, prípadne navrhnúť niečo nové.
Tretí ročník
Tento ročník začal neskoršie ako tie predchádzajúce, bez harmonogramu prednášok a zoznamu prednášajúcich, čo nie je správne, pretože z našej strany sme sa nemohli pripraviť na danú prednášku v tom slova zmysle, čo nás zaujíma, čo by som ešte chcel (a) vedieť a podobne.
Prednášajúcich prednášky boli pre nás opäť veľkým prínosom, boli vynikajúco podané a prakticky prevedené v príkladoch.
Z mojej strany negatívne hodnotím prednášku „Význam etnicky senzitívneho prístupu pri práci s rómskym etnikom“, ktorá sa so študijným programom Zdravý životný štýl absolútne nezosúladila. Táto prednáška do nášho študijného programu vôbec nepatrila.
Krátke zhodnotenie troch ročníkov študijného programu „Zdravý životný štýl“ – Univerzita tretieho veku
- Zo strany Trnavskej univerzity v Trnave to bol správny krok vytvoriť tento študijný program, ale ak škola má záujem aby sa dosahovali v tomto smere ozaj tie najlepšie výsledky a bolo čo najviac prihlásených študentov- seniorov na UTV, vedenie školy si musí uvedomiť jednu vec, že tak výborný program nemôže riadiť len vedúci krúžku, ktorý prednáša ale aj cvičí. Vyžaduje si to viacčlenný kolektív aby popularita každým rokom rástla a práca bola bezchybná.
- Na začiatku každého ročníka študenti musia obdržať rozpis prednášok, čím by sa zabránilo opakovaniu prednášok ako v našom prípade v treťom ročníku zo psychológie.
- Každý semester by mal zahájiť vedúci krúžku.
- Navrhujem trvanie prednášky na dobu aspoň 3 hodín (3x 60 minút). Niektorí z nás cestujeme do Trnavy z Bratislavy, Piešťan, Trenčína a okolia a doba prednášok, keď je kvalitná prednáška, je krátka a nedostačujúca aby bolo prebraté celé učivo v tých podstatných bodoch.
- Po cvičení pred prednáškou je potrebná minimálne 10-15 minútová doba na prezlečenie, hygienu a samotnú prípravu na prednášku, a to isté platí aj po prednáške pred druhým cvičením. Cvičiteľ ako aj prednášajúci museli vždy čakať na študentov z jednej skupiny, čím sa pravidelne skracovala doba ako cvičenia tak aj samotných prednášok pre zle stanovenú logistiku.
- Bolo by správne, aby jeden cvičiteľ mal študentov počas celých troch ročníkov, aby vedel zhodnotiť ich pokrok v cvičení.
Keď som prišla na prvú prednášku, moje očakávanie bolo veľké a som veľmi rada, až
na pár pripomienok, že som do toho šla.
Zvlášť by som chcela zhodnotiť cvičenie, ktoré prinieslo pre mňa veľké pozitívum. Ako poslucháčka prvého ročníka som mala pred sebou túžbu kľaknúť si na kolená, ktoré mali obmedzenú mobilitu v dôsledku niekoľkých operácií a následných zlých rehabilitácií. A to sa mi splnilo už v začiatku druhého ročníka. A jedno viem, že bolesť tela sa dá liečiť vhodným cvičením, nielen liekmi a injekciami. A za to ďakujem Dr. Rafajdusovi, ktorý SM cvičenie robí výborne ale na realizáciu všetkých svojich cieľov má veľmi málo času.
Nebolo by zlé popremýšľať o tom, že toto trojročné štúdium by si zaslúžilo nadstavbu, pretože je veľmi veľa vecí čo sa týka prednášok (napr. sociálno-právne otázky seniorov, zariadenia pre seniorov, …), ktoré by nám mali byť odprednášané, aby sa ukončil celok podaných informácií, ktoré sme mali počas trojročného štúdia dostať. Podobne je to aj s SM cvičením, ktoré by sa mohlo doplniť podľa doporučení cvičiteľa o nové prvky v cvičení. Po zhodnotení výsledkov za tri roky cvičenia by cvičiteľ mohol navrhnúť individuálne nové cvikov pre každého cvičiaceho študenta.
Čítam ten úvodný citát a moje hodnotenie je, že je to veľká pravda a môj doplnok k tomu- staroba sa dá prežívať aj takýmto spôsobom. ĎAKUJEM.
Pani Helenka