O zdravom životnom štýle sa hovorí veľa. Čo to však presne znamená? Zdravý životný štýl nemusí byť zložitý. Nie vždy musí ísť o drastický prevrat. Naozajstným prínosom môžu byť aj malé zmeny v stravovaní, v myslení, v predchádzaní a liečení takzvaných civilizačných chorôb. S životným štýlom sú spojované atribúty, ktoré ľudí navzájom odlišujú alebo ich spájajú. Náš životný štýl je odpoveďou na najdôležitejšiu otázku: „ Ako žiť?“. Je to veľmi konkrétna odpoveď, pretože každý na ňu odpovedá svojím gestom, činom, rozhodnutím, každá minúta nášho života vyjadruje to, o čo nám ide: náš zámer, zmysel, hodnoty. Väčšina ľudí v novodobej spoločnosti žije uponáhľaný život a nevenujú pozornosť spôsobu života. Je zaujímavé a poučné sledovať ako sa ľudia vyrovnávajú s troma najdôležitejšími úlohami života, konkrétne, aký majú postoj k spoločnosti, práci, k vlastnému partnerovi i celej rodine.
Počas mnohých rokov prevládal pocit, že zdravé návyky sú nudné, ťažko presaditeľné a jednoducho nelákavé. Mnohí sa domnievajú, že uplatňovať zdravý životný štýl znamená nutnosť podrobiť sa dlhému radu zákazov.
Vo všeobecnosti väčšina ľudí však na svete kladie na prvé miesto najdôležitejšie osobné hodnoty – rodinu, deti, pokojný život v mieri a bez vojen. A tak práve rodina môže byť krásnou motiváciou k voľbe správneho a zdravého životného štýlu.
Pretože aj mňa zaujala táto téma, prihlásila som sa na štúdium zdravého životného štýlu na Univerzitu tretieho veku na Trnavskej Univerzite, kde sa práve prvýkrát otváral tento odbor. Počas prednáškového obdobia som dozvedela množstvo informácií z oblasti anatómie a skladby tela, prezentačnými prednáškami Michala R. ktorý nám fundovane popísal kosti, svaly a všetky pohybové ústroje a náväzne spôsob cvičenia SM, ktoré sme pravidelne aplikovali. Je to veľmi príjemné cvičenie bez veľkej fyzickej záťaže.
Ďalšie prednášajúce kapacity nás oboznámili o dôležitosti správnej výživy, o hlavných prvkoch a zložkách stravy a ich účinky kladné aj záporné na kvalitu života. Potreba ale aj nedostatok vitamínov a minerálnych látok a základné aspekty výživy s účinkami na deti, adolescentov, strednú a zrelú generáciu. Kvalita a senzorická akosť potravín, ich vlastnosti, textúra a pôsobenie na organizmus, emócie skryté v kalóriách. Zaujímavý bol aj poznatok o kategorizácii potravín, marketingových trikoch pri nakupovaní , ktoré som si doposiaľ vôbec neuvedomovala. Stravovanie v rôznych kultúrach a civilizáciách.
Mňa osobne veľmi zaujali lekárske prednášky. Prakticky som dostala informácie takmer zo všetkých odborov lekárstva, či už sa to týkalo prevencie, očkovaniach a vakcináciách, infekčných ochoreniach, ich príznakoch, o kardiovaskulárnych a srdcovocievnych ochoreniach, rizikových faktoroch a príčinách týchto civilizačných chorôb. Stále najrozšírenejších onkologických ochoreniach a momentálne najprezentovanejším ochorením tráviaceho traktu, čriev a pľúc. Okrem fyzického zdravia je však dôležité aj duševné zdravie, jeho poruchy, príznaky a hlavne rozpoznanie začínajúcich problémov. Zoznámenie sa s neurologickými ochoreniami , ich príznakoch, pôsobenia stresu na celkové zdravie, jeho zvládnutie. Každá jedna prednáška a prezentácie bola pre mňa veľkým prínosom. Všetky tieto poznatky sa budem snažiť preniesť do môjho života a života mojej rodiny. Začala som sa viac hýbať, zdravo jesť a chodím pravidelne cvičiť, skľudnila som spôsob života, mám nové priority.
Ak mám hodnotiť tri roky štúdia, tak poznatky, ktoré som nadobudla, by som sa inak nedozvedela, toľko potrebných a zaujímavých informácii v tejto forme štúdia a od kvalifikovaných odborníkov boli veľkým prínosom pre nás všetkých, ktorí sme štúdium absolvovali. Prednášky boli koncipované do všetkých oblastí čo sa týka zdravia a zdravého životného štýlu. Verím, že aj v budúcnosti sa bude táto téma viac preferovať zvlášť na univerzite tretieho veku. Možno až v tomto vekovom rozpätí si viac uvedomujeme aká dôležitá je kvalita života a možno viac sa zamýšľame nad svojim zdravím.
Človek je morfologicky aj funkčne adaptovaný na spôsob života, v ktorom schopnosť vyrovnať sa s náročnou telesnou a psychickou činnosťou patrí k základným atribútom života a prežitia. Telesná nečinnosť, alebo sedavý spôsob života sú spojené s množstvom zdravotných ťažkostí, ktoré sú najčastejšie uvádzanou príčinou chronických porúch zdravia.
Analýza zdravotného stavu obyvateľstva preukázala zhoršenie zdravia v niektorých ukazovateľoch stavu zdravia Vláda Slovenskej republiky preto uznesením č.910/2000 schválila Štátnu politiku zdravia v Slovenskej republike, ktorá formuluje dlhodobé a krátkodobé ciele, stratégie a priority štátu, zamerané na podporu, ochranu, zabezpečenie a zlepšenie zdravotného stavu obyvateľstva a na poskytovanie zdravotnej starostlivosti občanom. Chce v maximálnej možnej miere napomôcť mobilizovaniu spoločnosti pri podpore a ochrane zdravia a snaží sa občanov získať pre myšlienku stať sa tvorcom vlastného zdravia.
Myslím si, že všetci máme čo robiť, aby sa tento cieľ naplnil a správnym pochopením myšlienky sa dopracujeme k zdravšiemu spôsobu života.
Pani Edita