Študijný smer „Zdravý životný štýl“ som si zvolila a od začiatku vnímala ako zdroj praktických vedomostí a návod na osvojenie si užitočných životných návykov, ktoré môžu byt‘ prínosné pre život seniora. Moje očakávania sa naplnili.
Ako výborné hodnotím rozdelenie výučby na teoretickú a praktickú časť Tento model mi veľmi vyhovoval, považujem ho za vyvážený. Témy prednášok boli zaujímavé, často sme však len nazreli do problematiky a prednášajúci museli vybrať iba najpodstatnejšie informácie, pretože do časového rámca sa nezmestilo všetko, čo mali pre nás pripravené a avizovali potrebu ďalšieho stretnutia aby sa mohli s nami podeliť o Viac vedomostí z danej oblasti.
Prednášky z oblasti medicíny / zdravotníctva ako aj z oblasti sociálnej práce boli veľmi zaujímavé. Jednotliví odborníci sa snažili predniesť ucelené informácie a to mi poskytlo možnosť utvoriť si komplexný obraz o danej problematike. Chcem povedať, že hlavným prínosom z tohto pohľadu bolo, že prednášky mi umožnili poskladať doterajšie laické vedomosti a vlastné či sprostredkované skúsenosti do súvislostí, ktoré nám objasnil odborník. Zvyčajne som sa dozvedela aj nové informácie, prípadne opis konkrétneho prípadu z klinickej praxe, čo bolo mimoriadne zaujímavé a atraktívne. Najväčším prínosom boli cielené odporúčania odborníkov ohľadne stravovania, o predchádzaní zdravotným ťažkostiam, význame dodržiavania zásad zdravého životného štýlu, ktoré som si starostlivo poznačila do poznámok a snažím sa ich v najväčšej možnej miere aj uplatňovať vo svojom každodennom režime (napr. primeranosť užívania a dávkovanie výživových doplnkov).
Teoretická časť obsiahla za tri roky štúdia veľmi široký tematický rozsah. Jednotlivé prednášky sa líšili okrem tém aj svojou obsahovou úrovňou a spôsobom prezentácie. Niektorí prednášajúci nás aktívne zapájali do témy, kládli nám otázky, iní nás vyzývali, aby sme sa sami pýtali, ďalší iba tolerovali naše otázky a boli aj takí, ktorí diskusiu obmedzili, pretože čas by im nebol dovolil predniesť celú pripravenú tému. Domnievam sa, otázka diskusie je pomerne komplikovaná, pretože v jednej skupine sú študenti na veľmi rozdielnej úrovni vedomostí a s rozdielnou potrebou diskutovať a oznamovať svoje osobné skúsenosti a v prípade zdravovedných tém aj diskutovať o svojich zdravotných problémoch. Ja preferujem riadenú diskusiu z dôvodu časového limitu a pre nebezpečenstvo, že sa vlastne nič hodnotné nedozviem, ak diskusia prekročí primeraný rámec a odčerpá čas, určený na prednášku.
Praktická časť štúdia zdravého životného štýlu, realizovaná na princípoch SM systému, je hlavným prínosom pre zmenu mojich návykov.
Konkrétnym cvikom predchádzalo teoretické vysvetlenie podstaty fungovania jednotlivých častí nášho pohybového aparátu a mechanizmu jednotlivých pohybov. Lektor dôsledne monitoruje a odborne usmerňuje každého študenta počas celej hodiny cvičenia. Toto sú podstatné prínosy pre mňa. Napriek tomu, že každodenne doma cvičím cviky, ktoré som sa naučila na UTV, cvičenie pod odborným vedením je pre mňa naďalej nenahraditeľné. Motivovalo ma aj k pravidelnému cvičeniu cvikov SM systému mimo UTV.
Princípy SM systému uplatňujem pri sedení, koordinácii chôdze, pri zmierňovaní bolesti chrbtice, uvoľňovaní bolesti v ramenách, rukách, bedrových kÍboch. V nadväznosti na novo získané odporúčania v UTV som zmenila aj držanie tela pri chôdzi, počas turistických výletov, počas práce v domácnosti i v záhrade. Cviky SM systému sa stali neoddeliteľnou súčasťou môjho každodenného režimu a zásady držania tela sa vedome snažím dodržiavať. Za veľký prínos považujem, že princípy SM systému sa už dostali aj do môjho podvedomia, zautomatizovali sa a osvojila som si ich ako prirodzené napriek tomu, že predchádzajúcich 62 rokov som ich nepoznala ako celok a tým pádom som sa podľa nich ani nesprávala.
Smer „Zdravý životný štýl” bol pre mňa zaujímavý, poučný a obohacujúci. Veľkosť skupiny primeraná, prednášajúci na rozdielnej úrovni, ale kvalitní, niektorí vynikajúci nielen po odbornej ale aj po pedagogickej stránke.
Starostlivosť‘ o nás – študentov zo strany nášho patróna Mgr. Michala Rafajdusa, PhD. bola príkladná, čo vyzdvihujem, pretože napriek zložitej logistike nedošlo ani jediný raz počas trojročného cyklu k zmätkom ani nedorozumeniam. Skvelá práca, zanietený odborník.
Nepáči sa mi, že tento študijný smer nebude mať pokračovanie, pretože veľa tém zostalo pre krátkosť‘ času otvorených a k mnohým sme sa ani nedostali.
Krátky písomný materiál, zhrnutie tém, v elektronickej forme by bol veľkou pomôckou. Ideálne pred prednáškou, aby študenti prichádzali na stretnutie s výtlačkom, do ktorého by si mohli robiť‘ poznámky. Veľmi sme ocenili tých prednášajúcich, ktorí nám svoju prezentáciu poslali.
Pani Alenka