Študijný odbor zdravý životný štýl, ktorý vznikol na UTV v Trnave, ma zaujal z niekoľkých dôvodov. Uvedomujem si, že sa príliš aktívne nestarám o svoje zdravie. Málo času venujem pohybovým aktivitám. Cielenému cvičeniu som sa vždy vyhýbala, nikdy som nenašla v ňom záľubu. Napriek tomu by som si chcela upevňovať svoje zdravie, zbaviť sa všetkých zlozvykov a efektívnejšie využiť svoj voľný čas. Ďalším dôležitým dôvodom, pre ktorý som sa prihlásila na toto štúdium, je neustále trénovanie pamäte a rozšírenie si obzorov. Hoci sa blížim sa k dôchodkovému veku, som presvedčená, že človek by mal aj na dôchodku aktívne využívať svoj voľný čas, investovať ho do seba a do svojich cieľov a netráviť ho iba chodením od lekára k lekárovi.
Pri účasti na prednáškach som si uvedomila, že nestačí sa len zdravo stravovať, ale že pohyb je základ zdravého života. Začali sme pravidelne cvičiť pod vedením pána Michala Rafajdusa. Neskoršie som k cvičeniu pritiahla aj svojho manžela.
Výhodou je, že teraz už môžem cvičiť aj sama doma. Cvičenie SM sytém ma oslovil preto, že väčšiu časť svojho života som trávila sedením v škole či v práci. Cvičenie mi uvoľňuje svalstvo najmä v okolí chrbtice a tým prispeva k lepšiemu držaniu tela. Uvedomila som si, že po cvičení sa cítim lepšie, zdravšie a mám viacej energie. Jedinou podmienkou úspechu je správne a hlavne pravidelné cvičenie, čo bolo a je pre mňa dosť frustrujúce. Toto zistenie potreby doživotného pravidelného cvičenia spôsobilo u mňa zo začiatku nevôľu a odmietanie pravidelnosti. Prijať niečo, čo mi nie je prirodzené, je ťažké a vyžaduje veľkú dávku pevnej vôle a sebadisciplíny. Významnú úlohu pri tomto zohralo aj skupinové cvičenie a názory ostatných účastníkov kurzu. Dôležitosť vidím aj v trojročnom cykle štúdia, ktorý u mňa vyvolal čiastočnú návykovosť na pravidelný cielený pohyb. Môžem s určitosťou povedať, že za toto obdobie vidím na sebe nielen fyzické ale i mentálne zmeny, za ktoré vďačím práve cvičeniu.
Štúdium sme začali s prednáškami o stavbe tela, kostre a svaloch, ich stavbou a činnosťou, aby sme lepšie pochopili účinky jednotlivých cvikov. Osobne som nepokladala za prínosné používať na prednáškach latinské názvy svalov. Naraz nám bolo podaných príliš veľa informácií, čo bolo pre mňa v tom okamihu zaťažujúce a strácala som prehľad v takom množstve faktov.
Ďalšie boli prednášky zaoberajúce sa výživou. Výživová (alebo potravinová) pyramída a teda grafické vyjadrenie závislosti zložiek potravy podľa ich obsahu živín a množstva, v akom by sa mali tieto potraviny konzumovať, ma obohatili o množstvo nových poznatkov a v konečnom dôsledku zmenili i spôsob môjho stravovania. Tu by som chcela oceniť vysokú odbornosť prednášajúcich, ich zodpovedný a profesionálny prístup a v neposlednom rade ochotu diskutovať a zohľadňovať individuálne potreby študentov nášho odboru. Zaujímavé boli pre mňa prednášky súvisiace s vnútrobunkovou výživou, jej ovplyvňovanie výživovými doplnkami a vzájomnou interakciou liekov s vnútrobunkovou výživou. mnohými informáciami som sa ešte nikdy nestretla, čo pripisujem vysokej profesionalite prednášajúcich.
V nasledujúcich prednáškach sme sa venovali stavbe a činnosti jednotlivých orgánov ľudského tela. Narušenie funkčnosti a poškodenie jednotlivých orgánov bolo ilustrované na najčastejšie sa vyskytujúcich chorobách a pomohlo mi lepšie pochopiť aj vlastné pocity pri niektorých chorobných stavoch.
Vzhľadom k širokému spektru nových poznatkov verím, že sa dokážem ľahšie zorientovať v danej situácii a budem vedieť lepšie riešiť svoje zdravotné problémy, ľahšie sa zbaviť svojich zlozvykov a že som psychicky lepšie pripravená na novú situáciu.
Ďalej by som sa chcela vyjadriť k obsahovej rôznorodosti prednášok. obsahová rôznorodosť prednášok o výžive a zdravom životnom štýle v podaní prednášajúcich z rôznych odborov, ktorí si niekedy odporovali úzko špecifickými názormi na vybranú problematiku, u mňa zo začiatku vyvolávala zmätok. Bolo ťažké rozoznať, čo je vlastne zdravé a správne. Vtedy som si uvedomila, že sa opäť potvrdilo staré známe: Človek vlastne vie, len keď vie málo. Čím viac vie, tým väčšie sú pochybnosti. (Johann Wolfgang von Goethe). Neustále hľadanie nových informácií a snaha sa lepšie orientovať v danej problematike je určite jedným z hlavných prínosov trojročného vzdelávania.
Záverom by som zhrnula pozitívny vzťah k otázkam zdravej životosprávy, preferujem zdravé stravovacie návyky. Nezdravý životný štýl či nedostatok pohybu môžu mať z dlhodobého hľadiska negatívny vplyv na zdravie nás študentov a členov našich rodín. Hlavnou výhodou vzdelania je určite schopnosť sa lepšie orientovať v širokej ponuke potravín, potravinových doplnkov, športových zariadení ale i schopnosť šírenia informácií z tejto oblasti vo svojom okolí. Celkovo hodnotím priebeh absolvovaného štúdia pozitívne, za dôležitý predpoklad však považujem vedenie Mgr. Michalom Rafajdusom, PhD., jeho odhodlanie a uvedomelý prístup k zdraviu.
Pani Janka